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5個神奇穴位,除體溼、調節內分泌
體內溼氣重,容易有肥胖、頭昏腦脹、關節疼痛症狀等。當身體長期處於溼氣重的情況下就會形成血瘀,導致內分泌失調。按摩以下5個神奇穴位,幫助排除體內溼氣,調節身體的內分泌平衡。
1. 百會穴:兩耳往上交會至頭頂處。
幫助理順行氣,消除積滯,健腦寧神。
方法:手握拳輕敲打,或是揉搓穴位3-5分鐘,有發熱的感覺最好。
2. 大椎穴:低頭時,頸部中線第一個凸起處的下方的凹陷處。
可避免風寒溼邪的侵襲,提高免疫力。
方法:低著頭,用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴,直至穴位有發熱感覺。
3. 神闕穴:人體的腹中部,肚臍中央。
有助於健脾祛溼、強健身體。
方法:順時針揉搓腹部。
4. 涌泉穴:腳底前1/3正中間凹陷處。
有助睡眠,且對治療腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的效果。
方法:用點按的方式早晚各按摩1次,每次點揉3-5分鐘,以有痠痛感為佳,兩側交替進行。
5. 陰陵泉穴:膝蓋內側凹陷處約下方3指寬處。
有清利溼熱,通經活絡的效果。
方法:用點按的方式為主,每次按摩100~160下,每日早晚各1次。
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