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送您一份春季养生粥谱，滋养身心，唤醒春天的活力
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春季，是万物复苏的季节，也是养生的黄金时期。今天，就让我来为你推荐春季养生粥谱，让你在春天里活力满满！
红枣糯米粥
红枣糯米粥是一款非常适合春季养生的粥品。红枣具有补中益气、养血安神的功效，而糯米则能温暖脾胃、补中益气。两者搭配，既能滋养身体，又能缓解春季常见的疲劳和失眠症状。
制作方法：
将红枣洗净，去核；糯米淘洗干净。
将红枣和糯米放入锅中，加入适量清水。
用大火烧开后，转小火慢慢煮至糯米熟烂。
可以根据个人口味加入适量红糖，搅拌均匀即可。
莲子百合粥
莲子百合粥是一款清心安神的春季养生粥品。莲子具有养心安神、补脾止泻的功效，百合则能润肺止咳、清心安神。这款粥品适合春季气温多变时食用，有助于保持心神的稳定。
制作方法：
将莲子洗净，去心；百合洗净，掰成瓣；糯米淘洗干净。
将莲子、百合和糯米放入锅中，加入适量清水。
用大火烧开后，转小火慢慢煮至莲子、百合和糯米熟烂。
可以根据个人口味加入适量冰糖，搅拌均匀即可。
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