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積極的意義創造: 每天拍照發朋友圈增強個人幸福感
(新浪 )Instagram程序中有200多萬照片帖子有“365天標籤”,成千上萬用戶使用攝影圖分享網站Blipfoto——每日在線圖片分享網站。這些照片會讓人們產生美好的回憶,擁有一份好心情。   
  據國外媒體報道,雖然社交媒體潛在使人們變得抑鬱,但是最新一項研究發現,每天拍一張照片,併發布在互聯網站上,有可能會增強人們的幸福感。
  英國謝菲爾德大學和蘭卡斯特大學最新研究報告表明,在社交媒體的“朋友圈”發佈照片的時刻會帶來多種益處,其中包括:利已、社區互動和潛在的美好回憶。
  Instagram程序中有200多萬照片帖子有“365天標籤”,成千上萬用戶使用攝影圖分享網站Blipfoto——每日在線圖片分享網站。
  研究報告合著作者、安德魯�考克斯(Andrew Cox)博士說:“每天拍攝一張照片,並在線分享,將在許多方面影響人們的幸福指數。在全球各地,這種方式不同程度地激勵着人們,促使他們擺脫常規的生活方式,並讓他們與其他人聯繫起來,讓他們感覺更富有創造力。”
  他們喜歡拍照,但也會回顧看一些老照片,許多人將它作為一種日記形式。似乎這是一種新興的趨勢潮流,將他們所做的稱為“數字化日常練習”,例如:每天跑步、在線分享奔跑路線、每天編織或者寫作。
  每天拍照僅是其中一種方式,這項最新研究持續兩個月記錄了參與者拍攝照片的內容、增加的文字,以及他們如何和其他人拍攝的照片進行互動評論。這項研究表明,花些時間留意生活中的點點滴滴,在一天中尋常不同或者與衆不同的事物,這種做法將帶來積極的幸福感。
  考古斯博士說:“當人們談論到社交媒體成癮或者不利影響時,最重要的是意識到人們使用巧妙的方法改善他們的生活。”
  這項研究的參與者發現,人們每天拍照分享在“朋友圈”,將使他們獲得更多的鍛鍊,生活更有目的性,掌握一些能力和技能。一位參與者說:“我的工作是承受非常高壓力的職位,一些日子裏我幾乎快要窒息,你知道我的意思,僅是一些想法:噢,等一下!我需要停下來拍攝這隻落在電腦上的昆蟲或者其它事物。我認為花點時間是非常有益的。”
  同時,這項研究還發現,在線接觸將幫助人們消除和悲傷,同時還能結識有共同興趣愛好的新朋友。一些參與者提前退休,發現這些聯繫方式已取代了他們錯過的日常辦公室閒聊。在線文字可用於提供個人敘事、回憶往事,以及解釋朋友圈的照片。
  另一位參與者表示,如果我處於情緒低落或者有什麼感覺時,當我打開社交媒體的朋友圈,看到以前的照片,會讓我聯想起美好的回憶。你知道這些照片將讓我產生積極的回憶,即使回憶的往事很簡單,甚至是在外面用半個小時吃了一頓午餐,但每次回憶時都會感覺很放鬆。
  研究人員指出,這種做法是一種積極的意義創造過程,該過程中一種新的幸福概念浮現出來。




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