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男友吵架要分手,我该如何挽回?
  这两天,来找我们挽回感情的闺蜜比较多。
  令人诧异的是,这些想要挽回感情的情侣之间并没有什么大的矛盾,他们都是在吵架之后提的分手,事后又感觉后悔挽回。
  根据我们目前接触到的案例,这些因吵架而导致分手的情况有以下三类:

  01 沟通中失控吵架

  小米和小南是一对情侣,大学就在一起了,毕业之后双双留在上海打拼。
  按理说,节奏迅速的大城市,两个人的灵魂应该更加靠近。
  可是奇葩的是,这两个人一说话就会发生争吵,并且一次比一次激烈。
  终於,在第N次吵架之后,两个人都如释重负的说出了分手。
  其实小米和小南两人之间并没有什么大的矛盾,归根结底可能和他们两人的成长环境有关系。
  小米来自单亲家庭,从小跟着母亲生活,艰辛的生活使得她过早成熟。
  一方面她很体谅母亲,接受母亲暴躁的脾气,一方面她很会察言观色,成为了一个懂事的“乖”孩子。
  而小南因为父母常年忙於工作,很少照顾他,导致他安全感缺乏,很怕跟别人发生矛盾。
  每次争吵对他来说就是一场重大灾难。
  相信有此困扰的情侣并不在少数,这种容易在沟通中发生争吵的,往往是因为负性情绪堆积过多而导致的。
  一般来说,我们在和喜欢的人进行沟通对话的时候,很容易带来两种结果的情绪。
  正面情绪:这种情绪的积累会让我们在关系里体会到温暖、愉悦,属於滋养关系。
  负面情绪:这种情绪只会让人在关系里体会到痛苦、冷漠和疏离,属於消耗关系。
  所以在两性相处时,我们要尽可能增加彼此的正面情绪,减少或不去制造负面情绪,怎么操作呢?
  第一步就是直接喊停。
  明确告知对方,现在自己情绪有点激动,想冷静一下,此刻的冷静会给你的情绪带来一个缓冲。
  第二步跟对方握手。
  感谢对方此刻的体谅,再拥抱一下对方并告诉他,我爱你。
  第三步制作你两的对话卡。
  每次吵架暂停之后,可以拿出对话卡,将你的情绪和不满写出来,互相传达,每段传递的结尾必须加上“我爱你”。
  这样做的目的:
  一是写的时候我们会考虑这句话是不是自己想说的;
  二是在写的时候我们写的动作本就可以给情绪一个动作出口;
  三是文字很多时候不会让我们过度解读情绪;
  四是即使生气吵架,初衷依然是因为爱。

  02 单方面情绪宣泄

  慧慧是典型的野蛮女友,为人比较强势,在职场上雷厉风行。
  不幸的是,两性相处中,她依旧我行我素,从不考虑男友的感受。
  因为之前有一段时间,慧慧的男友做过慧慧的下属,所以他习惯了对慧慧唯命是从。
  每次发生争吵,他都单方面妥协。
  结果他的妥协不但没有终止矛盾,反而让矛盾愈演愈烈。
  慧慧一次比一次骂的难听,终於在彻底忍受够了“我眼瞎了才看上你这样的人”之后,慧慧男友转身离开。
  这时候慧慧才后悔莫及,其实外表强悍的她,内心脆弱无比。
  这种人就是日常生活所说的纸老虎,一戳就破。
  值得警惕的是:在一段关系里,最忌讳的是一方非常强势,另一方敢怒不敢言,这容易导致单方面的情绪宣泄,对关系的杀伤力巨大。
  遗憾地是,这是很多婚姻中的相处模式,导致的直接结果就是要么一方忍无可忍直接离婚,要么就开始了漫漫家暴之路,当然包含冷暴力和肢体暴力。
  一旦遇到这种情况,可以告诉大家一个方法——6W+ORID 筛查法。
  6w:what,when,who,where,how,why (什么时间,谁在哪里因为什么发生了怎样的事)
  O:事实
  R:态度/感受
  I:解释
  D:行为/决定
  一旦关系遇到问题,可以采用这个方法来进行自查,具体的操作方法如下(以慧慧的经历来举例):
  第一步:陈述事实,这个事实就是男友突然转身离开(用上6W);
  第二步:描述你的感受,比如你此刻痛苦、迷茫、无助、惊慌失措等等。这是分析时很重要的一步,但是很多人会卡在这一步。
  很多人都不敢面对自己的情绪,所以当情绪来临的时候,他们选择迅速跳出这一步。
  直接想向对方要一个解释,比如你为什么要离开我,你怎么能这样对我。。。。。
  这会让对方有一种被质问的压力,越发不敢靠近你。
  正确的做法是:告知对方你的感受,比如因为你的离开,我真的很痛苦,我发现自己离不开你,每时每刻都在想着你等等。
  懂点心理学的人应该都知道,很多时候,我们在向对方抱怨和指责的时候,不是让对方给我们解决的办法,只是在求关注。
  如果对方愤怒,那她背后的情绪是恐惧,我们只要给对方一个抱抱。
  如果对方很会讨好,我们只要不断的赞美对方,即使没有讨好,她依然值得别人喜欢。
  如果对方容易指责,她只是不懂如何表达爱,只需要给她规定个表达爱的动作就可以了,这些都能轻易化解原来不好的沟通模式。

  03 三观不同

  这里说的三观是指:世界观、人生观和价值观。
  具体一点说,你向往奋斗打拼,追逐越来越好的物质享受,而对方只求现实安稳,追求回归家庭,那这就是精神层面的门不当户不对。
  由於这种情况而吵架分手的情侣,在挽回的时候要慎重。
  因为一段长久的亲密关系是我们交往的前提,分手不后悔,复合才会后悔。(微信公众号:彬彬有理)
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