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如何輕鬆減重? 日研究:邊走邊嚼口香糖可能有效
   “中央社”刊文稱,還在尋找不費吹灰之力就能減重的祕訣嗎?日本研究人員日前表示,邊走邊嚼口香糖,或許就能做到。研究稱,咀嚼可對兩性和各年齡層的人帶來顯著的身體差異,但成效最明顯的還是40歲以上的男性。
  文章摘編如下:
  日本研究人員近日表示,46名21到69歲的受試者邊嚼口香糖邊用正常速度走路時,心跳速率增加。
  該團隊在奧地利維也納舉行的歐洲肥胖研討會上報告說,咀嚼可對兩性和各年齡層的人帶來顯著的身體差異,但成效最明顯的還是40歲以上的男性。
  研究人員表示,“結合運動和咀嚼口香糖,或許是有效管理體重的方法”,尤其在日本等國,“走路是最多人做的運動”。
  先前的研究發現,沒有走動時,嚼口香糖可提高心跳率和能量消耗。而最新的這份研究,是首次觀察邊走邊嚼口香糖的效果。
  志願受試者需完成兩次走路實驗,每次走15分鐘。第一次他們邊走邊咀嚼兩錠熱量3大卡的口香糖;另一次,則是在攝取含口香糖成份的粉末後再走路。接着團隊評估受試者兩階段的靜止心率和活動心率,以及以自然步調步行的距離、走路速度、步數等。
  結果發現,嚼口香糖組平均心跳速率“明顯較高”。而40歲以上男性走的距離、步數以及消耗能量都有增加。
  這份研究原意雖不是解釋嚼口香糖和減重關聯,但團隊猜測,兩者間可能和“心跳運動同步”有關,也就是心臟隨重複動作而有節律地跳動。
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